5 spôsobôv, ako si udržať motiváciu
1. Majte jasný cieľ Najväčšia chyba, ktorú začiatočníci robia je, že nemajú jasný cieľ. No skúsenejší, tí majú vždy cieľ či už ide o súťaž alebo iba o snahu zlepšiť svoj predchádzajúci PR (osobný...
04 máj
Článok
15 apr
Dve zeleniny, ktoré budujú svaly
Brokolica a karfiol. Výskum ukazuje, že tieto zeleniny deaktivujú inhibítor rastu svalov, myostatín. Poďme sa pozrieť na to, čo hovoria vedecké výskumy. V každom športe sa nájdu vegetariáni aj napr...
16 mar
Ako pohyb a cvičenie ovplyvňuje náš metabolizmus ?
Pohyb je základ. Pohyb zapríčiňuje že naše telo a mozog pracujú lepšie. Napríklad po operácii. Prvé o čo sa v nemocnici snažia, je nás postaviť na nohy a rozhýbať naše telo čo najskôr ako to ide. Č...
11 mar
Ako sa postaviť koronavírusu ?
Ako sme sa postavili situácii s Covid-19 ? Spočiatku asi nikto z nás netušil či sa to rozšíri až na Slovensko. Začalo to v Číne a všetci si určite hovorili , že sme v pohode. Bolo treba myslieť d...
09 mar
Stres, cukor a tuk
Každý vie, že konzumovanie nadmerného množstva kalórií a spálenie menšieho množstva kalórií sa rovná priberaniu. Ale ak by to bolo také jednoduché, prečo má vplyv na ukladanie tuku aj stres a zlý sp...
04 mar
Ako si vybudovať (lepší) návyk k cvičeniu
“Sme tým, čo robíme opakovane. Dokonalosť teda nie je čin, ale zvyk.” Aristoteles Častokrát sa v našich životoch stretávame s tým, že by sme si radi vybudovali nový návyk, ale často sa k t...
27 feb
KEĎ SA NEDARÍ CHUDNÚŤ….
Keď ide o chudnutie, nič nie je tak spoľahlivé ako mať pod kontrolou kalórie a teda spáliť viac kalórií ako prijmete. Inak povedané – byť v kalorickom deficite. Prečo sa však niektorým ľuďom naprie...
25 nov
Nutrition Challenge 2019
Začiatkom CrossFit Games Open sme ukončili Nutrition Challenge, presnejšie 13.10. 2019. Stravovacia výzva, ktorá trvala 6 týždňov, prebiehala takto : Zapojených bolo 80 členov z CrossFitu Senec....
29 okt
Ako som prepadla CrossFitu
To, že sa Crossfit pre mňa stane závislosťou, som naozaj nepredpokladala. Nájsť si čas pre seba, bolo to najlepšie, čo som mohla urobiť. Dnes som nielen silnejšia po fyzickej stránke. Som aj oveľa š...
12 jan
Nezastavila ju ani cukrovka
Noémi je u nás od októbra 2017. Začala trénovať zhruba pol roka po pôrode s dievčatami na Ladies Power. Pozrite si jej cestu k svojim malým cieľom. Dávať si krátkodobé ciele je dôležité, hlavne z h...