5 spôsobôv, ako si udržať motiváciu
1. Majte jasný cieľ Najväčšia chyba, ktorú začiatočníci robia je, že nemajú jasný cieľ. No skúsenejší, tí majú vždy cieľ či už ide o súťaž alebo iba o snahu zlepšiť svoj predchádzajúci PR (osobný...
04 máj
Blog
15 apr
Dve zeleniny, ktoré budujú svaly
Brokolica a karfiol. Výskum ukazuje, že tieto zeleniny deaktivujú inhibítor rastu svalov, myostatín. Poďme sa pozrieť na to, čo hovoria vedecké výskumy. V každom športe sa nájdu vegetariáni aj napr...
08 apr
Ako pracuje tím
Tím nie je skupina ľudí, ktorí spolupracujú. Tím je skupina ľudí, ktorí si navzájom dôverujú. Toto je naozaj veľmi dôležitá súčasť akéhokoľvek podniku. Tím nie je len slovo, ktoré všetci vnímam...
27 mar
Kto sa bojí konkurencie
O konkurencii by ste mali vedieť, ale nie proti nej bojovať hlúpymi rozhodnutiami. Nemá zmysel podávať sťažnosti na iný podnik alebo odsudzovať iný šport. Ak všetci chceme pomáhať ľuďom byť zdravším...
23 mar
Anaeróbny tréning – 2 minúty pekla
Kombinujme tlačenie kotúča pred sebou s kľukmi a čo dostaneme? Jednu z najlepších kombinácií na rozvíjanie anaeróbnej kondície! Tréning kondície je nevyhnutné zlo! Ani jeden z nás nechce byť ten č...
16 mar
Ako pohyb a cvičenie ovplyvňuje náš metabolizmus ?
Pohyb je základ. Pohyb zapríčiňuje že naše telo a mozog pracujú lepšie. Napríklad po operácii. Prvé o čo sa v nemocnici snažia, je nás postaviť na nohy a rozhýbať naše telo čo najskôr ako to ide. Č...
11 mar
Ako sa postaviť koronavírusu ?
Ako sme sa postavili situácii s Covid-19 ? Spočiatku asi nikto z nás netušil či sa to rozšíri až na Slovensko. Začalo to v Číne a všetci si určite hovorili , že sme v pohode. Bolo treba myslieť d...
09 mar
Stres, cukor a tuk
Každý vie, že konzumovanie nadmerného množstva kalórií a spálenie menšieho množstva kalórií sa rovná priberaniu. Ale ak by to bolo také jednoduché, prečo má vplyv na ukladanie tuku aj stres a zlý sp...
06 mar
Aké “ľahké” je viesť úspešný gym
Ahojte , moje meno je Robo. Som majiteľom CrossFit-u Senec. Podnikám viac ako 5 rokov, čo nie je veľa. Chcel by som sa s vami podeliť o informácie a aj chyby, ktoré som robil vo svojich začiatkoch. ...
04 mar
Ako si vybudovať (lepší) návyk k cvičeniu
“Sme tým, čo robíme opakovane. Dokonalosť teda nie je čin, ale zvyk.” Aristoteles Častokrát sa v našich životoch stretávame s tým, že by sme si radi vybudovali nový návyk, ale často sa k t...