12 programov · 60 tréningov týždenne · každý s trénerom
Naše tréningy
Od úplných začiatočníkov po pretekárov. Skupinové tréningy trvajú 60 minút a tréner ti upraví každý cvik na tvoju úroveň. Všetky termíny nájdeš v rozvrhu.
Hlavné programy
Pre každú úroveň
CrossFit
Sila, kondícia a technika v skupine s trénerom. Každý cvik upravený pre teba.
Licencovaný HYROX gym
HYROX
Príprava na preteky: beh, sane, wall balls. Vedú HYROX trénerky Level 1.
Po a Št 9:15 · prvý tréning zadarmo
Dlhovekosť 60+
Pohyb, rovnováha a sila pre seniorov. V pokojnom tempe s trénerom.
Ďalšie tréningy
Keď chceš niečo navyše, zlepšiť konkrétnu zručnosť alebo trénovať vo vlastnom režime.
Pre začiatočníkov
CFSC Burn & Basics
Kardio na Air Bike a veslovačke, cviky s vlastnou váhou a nácvik techniky bez tlaku na výkon.
Kedy: Po, St, Pi 17:00 · So 9:15
Pre mamičky
MAMA Fit
Tréning pre mamičky. Pridať sa môžu aj mamičky, ktorých deti sú už v škole či škôlke. Pre menšie deti máme počas tréningu stráženie, všetko v rámci členstva.
Kedy: Po, St, Pi 10:00
Individuálne
Osobný tréning
Tréning jeden na jedného alebo vo dvojici, keď chceš rýchlejší progres alebo sa vraciaš po zranení.
Kedy: po dohode s trénerom
Technika
Weightlifting
Olympijské vzpieranie: trh a nadhod. Technika, rýchlosť a sila pod dohľadom trénera.
Kedy: St 19:30 · Pi 15:45
Surová sila
Strongman
Zdvíhanie, nosenie a tlačenie netradičného náradia, napríklad brvna alebo strongman vriec. Menšia skupina, najviac 10 ľudí.
Kedy: So 8:00
Telo a mobilita
Gymnastika
Práca s vlastným telom na kruhoch, hrazdách a lanách. Pre všetkých, ktorí nemajú radi veľké činky.
Kedy: Po 19:30 · Št 17:00
Sila a postava
Functional Bodybuilding
Silový tréning so zameraním na svaly, správne pohybové vzorce a kontrolované tempo. Najviac 10 ľudí.
Kedy: Po 18:15 · St 8:00 a 18:15
Vytrvalosť
Running
Bežecký tréning v skupine: technika behu, tempo a vytrvalosť. Hodí sa aj ako príprava na HYROX.
Kedy: Ut 18:00 · So 8:00
Len pre členov CrossFit Senec
Wellness
Privátny priestor s fínskou aj infra saunou, kde sa staráme aj o tvoju regeneráciu. Nie je verejný, môžu doň len členovia CrossFit Senec.
- Fínska aj infra sauna
- S neobmedzeným členstvom máš saunu raz mesačne v cene
- Termíny: St, Št, Pi o 18:00, 2 hodiny, najviac 6 ľudí
- Rezervácia cez aplikáciu Wodify ako každý tréning
Pre deti od 2 do 14 rokov
MÜV Academy
Pohybová akadémia pre deti v našich priestoroch na Fučíkovej 8. Pohybový rozvoj, disciplína, charakter a samostatnosť v skupinách podľa veku: Mini, Junior, Primary a Advanced MÜVERS.
Kontakt MÜV Academy
info@muvacademy.com
0917 614 884
Uvidíme sa na tréningu
Prvý krok trvá dve minúty. Zvyšok zvládneme spolu.