Aké tréningy máme v ponuke?
V našej ponuke nájdete rôzne typy tréningov. Vybrať si môžete z klasických crossfit trenéningov, cez tréningy zamerané na mobilitu tela (gymnastika) alebo tréningy vhodné pre začiatočníkov (Burn & Basic).
Taktiež u nás nájdete tréningy určené výhradne pre ženy (Ladies Power) a špeciálne pre mamičky s malými detičkami sme pripravili tréningy, na ktoré môžu prísť aj s ich ratolesťami a my ich postrážime v našom detskom kútiku.
Myslíme však aj na deti, ktoré ku nám tiež môžu prísť na tréning pre ne určený – Crossfit KIDS, a nezabúdame ani na našich najstarších. Tí si môžu prísť zacvičiť na tréningy, ktoré ich budú udržiavať aj vo vyššom veku stále v dobrej kondícii (Dlhovekosť v pohybe).
- je silovo-kondičný program, v ktorom sa kombinujú prvky gymnastiky, vzpierania a cyklických – kondičných cvičení
- poskytuje telu všestranný rozvoj
- umožňuje posilňovanie svalovej sústavy ako celku
- rozvíja srdcovo-cievny a dýchací systém, zlepšuje vytrvalosť, zvyšuje silu a pohyblivosť kĺbov, podporuje výbušnosť, rýchlosť, posilňuje koordináciu a presnosť pohybov
- je zábavný – ide o variabilné tréningy bez stagnácie
- zároveň sú tréningy prispôsobené každej fyzickej úrovni človeka
- môžete začať programom Burn&Basics kvôli správnemu prevedeniu cvičení a technike jednotlivých pohybov
K cvičeniu ponúkame aj náš stravovací program, s ktorým dosiahnete ešte lepšie výsledky.
Prihlásenie na skúšobný tréning
Je program, ktorý nahradil kurzy pre začiatočníkov. Už žiadne obmedzujúce termíny, žiadna prekážka na ceste stať sa naším členom.
Za tento program neplatíte nič navyše. Prvý tréning je zdarma. Ak ťa presvedčíme, pokračuješ ďalej s jedným z členstiev, ktoré si vyberieš.
Tréningov je niekoľko do týždňa (rozvrh). Stačí, ak nám dáš vedieť a my ťa na jeden z nich prihlásime.
K cvičeniu ponúkame aj náš stravovací program, s ktorým dosiahnete ešte lepšie výsledky.
Čo môžeš očakávať:
- na začiatku dostaneš kompletnú príručku o cvičeniach, ktoré ťa budú čakať na tréningoch
- tréningy sú venované učeniu sa nových techník cvičení, učeniu sa správnym pohybovým vzorcom pomaly a bez tlaku
- počas tréningu sa aj trochu ‘’vypotíš’’.
- prihlasovanie na tréningy cez mobilnú aplikáciu
Po vyplnení formulára ťa budeme kontaktovať a dohodneme sa na prvom tréningu.
Prihlásenie na skúšobný tréning
Tieto tréningy sú určené ženám, dámam, dievčatám v každom veku. Je kombináciou silového tréningu, cvičenia s vlastnou váhou tela a kondičného cvičenia. Každý tréning je jedinečný, má svoju dynamiku a koncepciu.
V rámci tréningov Ladies Power sa využíva aj rozličné náradie ako kettlebelly, medicinbaly, jednoručky alebo veslovací trenažér.
Vznikom Ladies Power sme reagovali na požiadavky žien, ktoré chceli cvičiť v čisto ženskom kolektíve a ktoré odrádzalo cvičenie s veľkými činkami.
Naším hlavným zámerom je zlepšenie kondície, sily a vytrvalosti. Tréningy sa ženám natoľko zapáčili, že mnohé navštevujú Ladies Power niekoľko rokov od samého začiatku až dodnes. Tréningy sú neustále plne obsadené, čo svedčí o ich obľúbenosti. Mnohé matky priviedli k cvičeniu aj svoje dcéry a tréningy sa tak stali ich spoločným koníčkom.
Tréningy Ladies Power vám zaručia:
- cvičenie v skvelom kolektíve žien,
- zlepšenie kondície, sily, vytrvalosti,
- formovanie a spevnenie postavy,
- odreagovanie od každodenných starostí,
- endorfíny po každom cvičení.
K cvičeniu ponúkame aj náš stravovací program, s ktorým dosiahnete ešte lepšie výsledky.
Prihlásenie na skúšobný tréning
- tréningy sú zamerané na zlepšenie hybnosti vlastného tela – práca s vlastným telom
- využíva gymnastické pomôcky, kruhy, laná, hrazdy
- pre všetkých, ktorí nemajú radi veľké činky
K cvičeniu ponúkame aj náš stravovací program, s ktorým dosiahnete ešte lepšie výsledky.
Prihlásenie na skúšobný tréning
Tréningy sú určené najmä pre mamičky, no pridať sa môžu aj ostatné ženy.
Na tréning je možnosť si priviesť aj svoje dieťatko do nášho detského kútika, kde sa o detičky postará profesionálna mamička Ľubka, ktorá je mamou štyroch detí. Do detského kútika môžu prísť detičky od 2 rokov, prípadne aj trošku mladšie.
Čo vás čaká?
- High Intensity Interval Training (HIIT) – vysoko intervalový tréning
- dostanete sa opäť do formy
- super kolektív ostatných žien a príjemná atmosféra v gyme
- odreagovanie sa od každodenných povinností
Tréningy prebiehajú 3x týždenne – pondelok, streda a piatok o 09:30 hod.
K cvičeniu ponúkame aj náš stravovací program, s ktorým dosiahnete ešte lepšie výsledky.
Prihlásenie na skúšobný tréning
Tréningy pre našich najstarších členov (60+), ktorí sú príkladom silnej vôle a vytrvalosti.
- tréningy sú venované zlepšeniu všeobecného zdravia, aby dokázali vykonávať všetky potrebné pohyby v domácnosti
- program rieši problémy s pohybovým aparátom, kardiovaskulárne problémy, problémy s tlakom, pretože zdravý pohyb je liek na väčšinu zdravotných problémov
- cvičenie je pripravené ohľaduplne vzhľadom na možnosti každého seniora
Tréningy sú pravidelne 2x v týždni: Pondelok a Štvrtok o 11:00 hod.
K cvičeniu ponúkame aj náš stravovací program, s ktorým dosiahnete ešte lepšie výsledky.
Prihlásenie na skúšobný tréning
Tréningy pre deti zamerané na rozvoj sily, rýchlosti, lepšej koordinácie, presnosti a mobility.