Naše tréningy

Je program, ktorý nahradil kurzy pre začiatočníkov. Už žiadne obmedzujúce termíny, žiadna prekážka na ceste stať sa naším členom.

Za tento program neplatíte nič navyše. Prvý tréning je zdarma. Ak ťa presvedčíme, pokračuješ ďalej s jedným z členstiev, ktoré si vyberieš.

Tréningov je niekoľko do týždňa (rozvrh). Stačí, ak nám dáš vedieť a my ťa na jeden z nich prihlásime.

K cvičeniu ponúkame aj náš stravovací program, s ktorým dosiahnete ešte lepšie výsledky.

Čo môžeš očakávať:

• na začiatku dostaneš kompletnú príručku o cvičeniach, ktoré ťa budú čakať na tréningoch
• tréningy sú venované učeniu sa nových techník cvičení, učeniu sa správnym pohybovým vzorcom pomaly a bez tlaku
• počas tréningu sa aj trochu ‘’vypotíš’’.
• prihlasovanie na tréningy cez mobilnú aplikáciu

Po vyplnení formulára ťa budeme kontaktovať a dohodneme sa na prvom tréningu.

Tieto tréningy sú určené ženám, dámam, dievčatám v každom veku. Je kombináciou silového tréningu, cvičenia s vlastnou váhou tela a kondičného cvičenia. Každý tréning je jedinečný, má svoju dynamiku a koncepciu.

V rámci tréningov Ladies Power sa využíva aj rozličné náradie ako kettlebelly, medicinbaly, jednoručky alebo veslovací trenažér.

Vznikom Ladies Power sme reagovali na požiadavky žien, ktoré chceli cvičiť v čisto ženskom kolektíve a ktoré odrádzalo cvičenie s veľkými činkami.

Naším hlavným zámerom je zlepšenie kondície, sily a vytrvalosti. Tréningy sa ženám natoľko zapáčili, že mnohé navštevujú Ladies Power niekoľko rokov od samého začiatku až dodnes. Tréningy sú neustále plne obsadené, čo svedčí o ich obľúbenosti. Mnohé matky priviedli k cvičeniu aj svoje dcéry a tréningy sa tak stali ich spoločným koníčkom.

Tréningy Ladies Power vám zaručia:

• cvičenie v skvelom kolektíve žien,
• zlepšenie kondície, sily, vytrvalosti,
• formovanie a spevnenie postavy,
• odreagovanie od každodenných starostí,
• endorfíny po každom cvičení.

K cvičeniu ponúkame aj náš stravovací program, s ktorým dosiahnete ešte lepšie výsledky.

• tréningy sú zamerané na zlepšenie hybnosti vlastného tela – práca s vlastným telom
• využíva gymnastické pomôcky, kruhy, laná, hrazdy
• pre všetkých, ktorí nemajú radi veľké činky

K cvičeniu ponúkame aj náš stravovací program, s ktorým dosiahnete ešte lepšie výsledky.

Tréningy sú určené najmä pre mamičky, no pridať sa môžu aj ostatné ženy.

Na tréning je možnosť si priviesť aj svoje dieťatko do nášho detského kútika, kde sa o detičky postará profesionálna mamička Ľubka, ktorá je mamou štyroch detí. Do detského kútika môžu prísť detičky od 2 rokov, prípadne aj trošku mladšie.

Čo vás čaká?

• High Intensity Interval Training (HIIT) – vysoko intervalový tréning
• dostanete sa opäť do formy
• super kolektív ostatných žien a príjemná atmosféra v gyme
• odreagovanie sa od každodenných povinností

Tréningy prebiehajú 3x týždenne – pondelok, streda a piatok o 09:30 hod.

K cvičeniu ponúkame aj náš stravovací program, s ktorým dosiahnete ešte lepšie výsledky.

Priprav sa na Hyrox s nami! Naše tréningy sú špeciálne navrhnuté tak, aby ťa pripravili na náročné preteky. Kombinujeme intenzívny intervalový beh s rôznorodnými funkčnými cvikmi, ako sú kettlebell swingy, burpees, výpady s činkou, veslovanie na trenažéri a nosenie závaží. Každý tréning je starostlivo zostavený tak, aby sa postupne zvyšovala náročnosť a aby si dosiahol maximálny progres.

Zameriavame sa na rozvoj všetkých kľúčových fyzických vlastností potrebných pre úspech v Hyroxe, vrátane sily, vytrvalosti, rýchlosti, flexibility a koordinácie. Naše tréningy sú dynamické a zábavné, nikdy sa nebudeš nudiť. Budeš pracovať v skupine s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, čo ťa bude motivovať a posúvať dopredu.

Nezáleží na tom, či si začiatočník alebo pokročilý športovec, naše tréningy sú prispôsobiteľné pre všetky úrovne kondície. Každý cvik môžeš upraviť podľa svojich možností, takže sa nemusíš obávať, že nezvládneš náročnejšie úlohy. Naši skúsení tréneri ťa budú počas celého tréningu podporovať a motivovať, aby si dosiahol svoj maximálny potenciál.

Tréningy pre našich najstarších členov (60+), ktorí sú príkladom silnej vôle a vytrvalosti.

• tréningy sú venované zlepšeniu všeobecného zdravia, aby dokázali vykonávať všetky potrebné pohyby v domácnosti
• program rieši problémy s pohybovým aparátom, kardiovaskulárne problémy, problémy s tlakom, pretože zdravý pohyb je liek na väčšinu zdravotných problémov
• cvičenie je pripravené ohľaduplne vzhľadom na možnosti každého seniora

Tréningy sú pravidelne 2x v týždni: Pondelok a Štvrtok o 11:00 hod.

K cvičeniu ponúkame aj náš stravovací program, s ktorým dosiahnete ešte lepšie výsledky.

CrossFit Kids je viac ako len cvičenie. Je to dobrodružstvo, ktoré deťom pomôže:

• Zvýšiť silu a vytrvalosť. Už po niekoľkých týždňoch si všimnete, ako ľahšie zvládnu fyzickú aktivitu a budú mať viac energie.
• Zlepšiť koordináciu a flexibilitu. Naučia sa ovládať svoje telo a budú pripravenejší na akýkoľvek šport.
• Posilniť sebavedomie a odolnosť. Zvládnutím náročných cvičení si deti budujú silnú vôľu a budú si veriť aj v iných oblastiach života.
• Nadobudnúť zdravé návyky na celý život. Pravidelný pohyb a zdravá výživa sa stanú súčasťou ich života.
• Zabaviť sa a nadviazať nové priateľstvá. Naše tréningy sú zábavné a pestré, a deti si vďaka nim nájdu nových kamarátov.