Časté otázky

Áno. Väčšina ľudí, ktorí k nám prídu, nemá s CrossFitom žiadnu predchádzajúcu skúsenosť. Každý tréning vedie certifikovaný tréner a každý cvik sa dá upraviť na tvoju úroveň — nižšia váha, jednoduchšia verzia pohybu, kratší čas. Pre úplný štart máme program BURN & BASICS, kde sa základné pohyby učíš v pokojnom tempe a bez tlaku na výkon.

Áno, a nie si v tom zďaleka sám. Je to u nás najbežnejší štart. Trénerovi na začiatku povieš, ako na tom si, a on podľa toho nastaví záťaž. Prvé týždne nejdeš na maximum — ide o to naučiť sa pohyb správne a dať telu čas na adaptáciu.

Nie. Kondícia je to, čo si u nás vybuduješ, nie podmienka vstupu. Každý tréning sa dá odcvičiť vo viacerých úrovniach náročnosti a tréner ti povie, ktorá je pre teba v daný deň tá správna.

Áno, máme na to 5za5 — päť tréningov za päť eur. Je to vstupná ponuka, vďaka ktorej si bez veľkého záväzku vyskúšaš, ako to u nás funguje, a zistíš, či ti to sadne. Prihlásiš sa cez tlačidlo Skúšobný tréning na našom webe alebo nám napíš na info@crossfitsenec.sk.

Príď 15 minút pred začiatkom. Tréner ťa privíta, prevedie ťa priestorom, vysvetlí, ako to u nás funguje, a zistí, či máš nejaké obmedzenia alebo staršie zranenia. Potom cvičíš v skupine ako ostatní, len s úpravami, ktoré sedia tebe. Tréner je pri tebe celý čas.

Športové oblečenie, čistú obuv do haly, uterák a fľašu na vodu. Nič špeciálne nepotrebuješ — všetko náradie máme a na začiatok ti úplne stačia bežné tenisky.

Cez aplikáciu Wodify, kde si vyberieš termín a rezervuješ miesto. Ak prichádzaš prvýkrát, napíš na info@crossfitsenec.sk alebo zavolaj na +421 915 500 535 a dohodneme ti termín aj trénera.

CrossFit, HYROX, Ladies Power pre ženy, MAMA Fit pre mamičky, Dlhovekosť v pohybe pre ľudí nad 60, BURN & BASICS pre začiatočníkov, Functional Bodybuilding, Gymnastika, Weightlifting, Strongman a Running. K tomu open gym, osobné tréningy a wellness. Detské tréningy vedie MÜV Academy priamo vedľa nás.

Áno. CrossFit Senec je prvý oficiálny HYROX Training Club v Senci. HYROX tréningy bežia v pondelok o 19:30, v stredu o 17:00, vo štvrtok o 19:30 a v nedeľu o 10:30. Občas pridávame aj samostatné HYROX workshopy. Aktuálne termíny sú vždy v aplikácii Wodify.

CrossFit je široká pohybová príprava — sila, gymnastika, kondícia, každý deň niečo iné. HYROX je konkrétny pretekový formát: osem kilometrových úsekov behu, medzi ktorými ťa vždy čaká jedna disciplína, napríklad sane, veslovanie alebo burpees. HYROX tréning je preto cielená príprava na tento formát. Veľa našich členov robí oboje.

Áno, Ladies Power beží každý deň o 8:00, v pondelok a piatok aj o 7:00, v utorok o 17:00 a od pondelka do piatku o 18:15. Pre mamičky máme MAMA Fit v pondelok, stredu a piatok o 10:00.

Áno, program Dlhovekosť v pohybe v pondelok a vo štvrtok o 9:15. Je zameraný na silu, rovnováhu a sebestačnosť v bežnom živote, nie na výkon.

Áno. CrossFit máme od pondelka do stredy a v piatok už o 5:45, ďalej o 8:00 každý pracovný deň. Osobné tréningy sa dajú dohodnúť od 6:00, a to aj cez víkend.

Detské tréningy vedie MÜV Academy, ktorá sídli priamo vedľa CrossFit Senec. Skupiny sú rozdelené podľa veku: Mini MÜVERS 2–3 roky, Junior MÜVERS 3–5 rokov, Primary MÜVERS 6–9 rokov a Advanced MÜVERS 10–14 rokov. K tomu beží program Zdravé nôžky pre najmenších.

Áno, na to je open gym — od pondelka do piatku v časoch 8:00–12:00 a 16:00–20:30. Máš k dispozícii celú halu a náradie, len si tréning vedieš sám.

Trikrát týždenne je pre väčšinu ľudí ideálny štart — telo stihne zregenerovať a návyk sa udrží. Dvakrát týždenne dlhodobo porazí päťkrát týždenne počas troch týždňov a potom nič. Vyber si pevné dni a rezervuj si ich dopredu; kto to takto robí, chodí výrazne pravidelnejšie.

Neobmedzené členstvo 93 € mesačne, 10 vstupov mesačne 84 €, členstvo bez záväzku 116 € mesačne. Pre ľudí nad 60 je program Dlhovekosť v pohybe za 48 € mesačne, jednorazový vstup stojí 16 €. Pri polročnej platbe máš zľavu 5 %, pri ročnej 10 %. Akceptujeme aj benefity Up a Balansea.

Nie. Mesačné členstvá bežia od dátumu platby a nemáš pri nich viazanosť na rok. Ak chceš maximálnu flexibilitu, máme členstvo bez záväzku. Dlhodobé predplatné je dobrovoľná možnosť navyše — výmenou za zľavu.

Členovia s neobmedzeným členstvom majú fínsku saunu v cene raz mesačne. Wellness termíny bežia v stredu, štvrtok a piatok o 18:00 a rezervujú sa cez Wodify ako každý iný tréning. Masáže sú samostatná služba, objednávajú sa na recepcii.

Áno, ale len zo závažných dôvodov — vážnejší úraz, dlhšia choroba, tehotenstvo a podobné situácie. Bežná chrípka ani dovolenka na pozastavenie nestačia. Ak sa ťa to týka, ozvi sa nám na recepcii alebo na info@crossfitsenec.sk a dohodneme sa.

Fučíkova 8, 903 01 Senec. Máme 1300 m² tréningovej plochy a sme jediný licencovaný CrossFit v Senci. Hneď vedľa nás sídli MÜV Academy, kde trénujú deti.

Parkovanie je zdarma. Priamo pri gyme máme 18 miest a ďalších približne 15 bezplatných miest je v okolí areálu do 50 metrov.

Šatne a sprchy máme, skrinky nie. Je to vedomé rozhodnutie — u nás sa ľudia navzájom poznajú a fungujeme skôr ako komunita než ako anonymná posilňovňa. Ak si potrebuješ odložiť cennosti, nechaj si ich na recepcii.

Vo väčšine prípadov áno, ale povedz to trénerovi hneď na začiatku — podľa toho ti upraví cviky aj záťaž. Pri vážnejšom alebo čerstvom zranení sa najprv poraď so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom; my sa potom prispôsobíme tomu, čo ti odporučia.

Od roku 2016, čiže desať rokov. Za ten čas u nás začali stovky ľudí zo Senca a okolia a veľká časť z nich tu trénuje dodnes.