O tréningovom programe CrossFit už ste s najväčšou pravdepodobnosťou počuli, keďže je to už pár rokov jeden z najobľúbenejších športov. Viete však, o aký šport sa vlastne jedná, ako CrossFit vznikol a čím je taký výnimočný? Ak sa chcete dozvedieť viac, tak určite pokračujte v čítaní.
Ako CrossFit vznikol?
Počiatky športu CrossFit siahajú ešte do sedemdesiatych rokov minulého storočia, ale do Európy sa dostal až na prelome tisícročí. Zakladateľom fenoménu s menom CrossFit je bývalý gymnasta GreG Glassman, ktorý vymyslel úplne novú tréningovú metódu. Skombinoval gymnastiku, cviky s vlastnou váhou, cviky so závažiami a rôznym iným náradím a voilà – CrossFit bol na svete.
Dnes už je CrossFit jedným z hlavných silových a kondičných programov pre vojakov, majstrov bojových umení a stovky profesionálnych športovcov.
CrossFit je tréningový program, ktorý funguje
Pravidelným cvičením CrossFit tréningov získate pevnejšie telo, ale aj celkovo vyššiu kondíciu. Preto, nech už je váš cieľ akýkoľvek – schudnúť, pribrať, zlepšiť svoju kondíciu, vytrvalosť, silu alebo celkovo výkon, CrossFit tréningy sú skutočne efektívne a účinné.
Úlohou programu CrossFit je vytvoriť všestranného človeka – športovca. Človeka, ktorý dokáže behať, liezť po lane, premiestňovať veľké aj ťažké predmety. CrossFit atlét je silný, rýchly, obratný a flexibilný. Dokáže vykonať za krátky čas veľa práce a má obdivuhodnú svalovú vytrvalosť. Jeho telo je funkčné.
Preto nebude náhoda, že aj v športovej reality show PHYSICAL: 100, ktorú sme mohli sledovať na Netflixe, vyhral všestranne pripravený tréner a majiteľ CrossFit gymu Woo Jin-yong.
Ako vyzerajú CrossFit tréningy u nás?
Na tréningoch v CrossFit Senec sa nikdy nebudete nudiť. Každý tréning je iný, no pripravený tak, aby rozvíjal vašu celkovú kondíciu. Tréningy nie sú zamerané na statické pohyby, a preto je prioritou dosiahnutie už spomínaného funkčného tela.
Na tréningoch rozvíjame konkrétne tieto zručnosti:
- kardiovaskulárnu a respiračnú vytrvalosť,
- výdrž,
- silu,
- rýchlosť,
- flexibilita,
- výkonnosť,
- koordináciu,
- obratnosť,
- rovnováhu,
- presnosť.
Správna technika je pri cvičení dôležitejšia ako intenzita
Prečo je tomu tak? Ak cvičíme technicky správne, šetríme energiu, pretože naše telo sa dokáže hýbať efektívnejšie. To, čo sa naučíte v úplných začiatkoch, je práve správne prevedenie každého cviku. Preto je každý tréning vedený kvalifikovaným trénerom. Keď už budete mať zvládnutú techniku, môžeme sa zamerať na intenzitu a výkon. Naši tréneri vám radi poradia a navrhnú správnu cestu k vašim cieľom.
Kedy vám CrossFit prinesie prvé ovocie?
Toto zavisí aj od vášho cieľa. Ak je vaším cieľom schudnúť, tak v kombinácii s vhodným stravovaním môžete vidieť výsledky už po prvom mesiaci.
Každému novému členovi však vždy hovoríme, že na to, aby CrossFit pochopil a zžil sa s ním, je potrebných 90 dní. Vtedy už vidíte skutočné výsledky. Vaša pohyblivosť sa zlepší, vzrastie kondícia, rozumiete vykonávaným cvikom a tréningy si začnete ešte viac užívať.
Už ste aj vy dostali chuť rozhýbať doslova celé telo a vyskúšať niečo nové? Potom vás určite poteší správa, že prvý týždeň môžete zažiť skvelú atmosféru na našich tréningoch úplne zadarmo. Zaregistrujte sa a cvičte s nami celý týždeň bez akýchkoľvek záväzkov.