Tréneri

So športom som začal od detstva, keď ma rodičia ako 4 ročného prihlásili na plávanie. Narodil som sa so zápalom pľúc a plávanie malo posilniť moju imunitu a pľúca. Počas základnej školy som sa ako každý chalan venoval futbalu a ďaľším športom.  Neskôr to boli hlavne bojové športy. Aikido, kickbox, thajský box a box, a popri tom som sa občas zavesil na hrazdu na outdoorovom ihrisku. 

Môj začiatok s CrossFit-om bol spojený s tým, že som v roku 2014 vstúpil do PZ SR. Približne o 2 roky neskôr som sa rozhodol, že skúsim uspieť na prijímacích pohovoroch do špeciálneho útvaru v rámci PZ.  Súčasťou  prijímačiek boli aj fyzické testy, ktoré ma mali preveriť z každej strany (zhyby, brušáky, šplh na lane, sparing, beh na 100 m , 12-minútovka, plávanie na 100 m). Toto všetko v jednom dni. Vedel som, že potrebujem tréningový plán, ktorý má pripraví na všetko, a bude zameraný ako na silu, tak aj na kondíciu. Na základe toho mi kamarát odporučil nech vyskúšam CrossFit. Neváhal som  a vyskúšal. Nikdy nezabudnem na svoj prvý tréning a na to, ako som sa cítil po prvom odcvičenom metcone. Pozostával z wallballs (hod medicinbalom na cieľ), deadlifts (mŕtve ťahy) a push ups (kliky). Bol to len 15 minútový workout, ale riadne som si ho užil.

V tom období som sa rozhodol presťahovať do blízkosti Senca. Keď som zistil, že sa otvára v Senci nový CrossFit Gym veľmi som sa potešil, pretože som chcel v CrossFit-e pokračovať.  Keďže som tento šport nikdy nebral štýlom “prídem, odcvičím a idem preč’‘, ale venoval som sa mu viac, tak keď CrossFit Senec hľadal nového trénera, neváhal som a prihlásil som sa. Rozhodol som sa venovať CrossFit-u naplno, čo pokladám za veľmi dobré rozhodnutie. Robím prácu, ktorá ma veľmi baví.

Baví ma hlavne viesť mladých ľudí k športu, rovnako pomáhať ľudom pri problémoch s pohybom. Najviac ma baví sledovať, ako ľudia napredujú a ako sa v CrossFit Senec stávajú lepšími verziami seba samých po fyzickej, ale aj mentálnej stránke.   

CrossFit som objavila v roku 2015. Šport bol vždy súčasťou môjho života. V detstve som sa 5 rokov venovala karate a atletike. Keď som začala diaľkovo študovať na VŠ a popritom chodiť do práce, moje zdravie trpelo. Po dvoch materských a návrate do práce som hľadala v mojom okolí cvičenie, ktoré by ma vrátilo späť do formy. Cvičenie v klasickej posilňovni ma nenapĺňalo, preto som uvítala, keď sa v Senci otvoril prvý CrossFit gym. Hneď po prvom tréningu som vedela, že CrossFit je láska na celý život.

CrossFit neprestáva prekvapovať, stále pred teba kladie nové výzvy, vždy máš nové ciele na dosah, naučí ťa disciplíne…  Moje nadšenie pre CrossFit bolo také veľké, že otočilo moju profesijnú dráhu o 180 stupňov.  Z personalistky sa stala trénerka. Vždy som mala rada prácu s ľuďmi. Najviac ma baví pracovať s ľuďmi, ktorí  sa nevenovali športu, prípadne ho nemali príliš v láske. Teší ma, keď vidím, ako s každým tréningom rastie ich radosť z pohybu, ako prekonávajú sami seba, ako sa CrossFit postupne stáva ich životným štýlom. 

V CrossFit Senec vediem najmä tréningy Ladies Power, ktoré sú určené ženám, ktoré majú rešpekt pred intenzitou CrossFit tréningov.  Časom, keď sa ich kondícia a sila zlepšia, môžu prejsť  plynulo na CrossFit. Popri Ladies Power, CrossFit tréningov vediem aj tréningy Hyrox, ktoré sú v našom gyme novinkou.

Mojím nadšením pre CrossFit som nakazila aj moju rodinu. V gyme som stretla veľmi veľa skvelých ľudí, s ktorými sa stretávame aj vo voľnom čase. Preto môžem prehlásiť, že CrossFit Senec je môj život. Verím, že moje nadšenie z CrossFit-u budem môcť ešte dlho odovzdávať druhým ľuďom 🙂

Pohyb bol odjakživa súčasťou môjho života. Od detstva som sa venoval rôznym športom, najmä futbalu a tenisu. Po vážnom zranení kolena som však musel s tenisom skončiť, čo ma na dlhší čas úplne odradilo od športu. V tom období som stratil chuť hýbať sa a pohyb sa vytratil z môjho života.

Všetko sa zmenilo, keď som objavil CrossFit Senec. Pomohol mi znova nájsť radosť z pohybu a ukázal mi cestu späť k aktívnemu životnému štýlu. Už po pár tréningoch som vedel, že som našiel to, čo mi chýbalo. CrossFit mi priniesol nielen fyzickú kondíciu, ale aj novú vášeň pre šport.

Táto skúsenosť ma natoľko ovplyvnila, že som sa rozhodol športu venovať naplno. Od roku 2020 pôsobím ako tréner, pričom ma na CrossFite najviac zaujala jeho funkčnosť a rozmanitosť. Každý tréning je iný, pestrý a prináša nové výzvy, čo robí tento šport zaujímavým a efektívnym zároveň.

Ako tréner sa snažím pomôcť ľuďom nájsť zdravý vzťah k pohybu a ukázať im, že šport môže byť prirodzenou súčasťou ich života. V CrossFit Senec budujeme komunitu, kde si každý nájde svoje miesto – od úplných začiatočníkov až po skúsených športovcov. Ak hľadáš spôsob, ako sa posunúť ďalej, pridaj sa k nám a spoločne objavme, čo všetko dokážeš!

Šport a samotný pohyb, je niečo, čo ma sprevádza od malíčka. Nie som vôbec súťaživá, v športe som úplný introvert, a aj napriek tomu ma šport napĺňa na 100 %.

Vyrastala som pri futbale, keďže otec bol futbalový tréner a neskôr rozhodca. Začala som síce s tenisom ale futbalu som rozumela, mala som tam svoje vzory a ťahalo ma to asi viac ku kolektívnym športom. V meste, v ktorom som vyrastala, ženy futbal nehrali a sťahovať sa v 14-tich do Bratislavy nebolo možné, a tak som úplnou náhodou skončila pri basketbale. Bolo to obdobie, keď sa slovenskému basketbalu darilo, a Košice mali svetové družstvo. Niekoľko rokov som tam hrala v B-čku.

Popri štúdiu farmácie na UK v Bratislave som sa vrátila k futbalu ako rozhodca. Tiež som rekreačne tancovala v tanečnej škole Jana Ďurovčíka.

Ku CrossFit-u som sa dostala pred 10 rokmi. Začínala som v hale Mladosť, keď sa na Slovensku CrossFit ešte len rozbiehal. No od prvého momentu som milovala to prostredie, kolektív a atmosféru. Za veľa vďačím Jindrovi Tovaryšovi, trénerovi, ktorý ma do sveta CrossFit-u vtiahol. Milujem celú moju druhú CrossFit rodinu a myslím si, že to je ten hnací motor celého CrossFitu. Človek prirodzene vyhľadáva miesto, kde sa cíti príjemne, a už potom ani nehľadá dôvod prečo nejsť cvičiť, aj keď sa mu práve možno nechce.

V CrossFit Senec sa venujem najmä deťom. Práca s deťmi ma baví, lebo deti sú veľmi čitateľné, otvorené a úprimné. Myslím si, že každé dieťa by malo dostať šancu zažiť svoj osobný úspech aj v športe a nemusí byť talentované. Sama som mamina troch detí a nechala som ich ochutnať všetko čo chceli, a vybrať si. V štýle „nenútiť, ale viesť“. Športu sa venujú aktívne.

Ja športujem lebo to milujem. Tento pocit chcem posunúť nielen mojim vlastným deťom, ale aj tým mojim deťom v gyme.

Keďže som sa narodila do športovej rodiny, šport ma sprevádzal už od útleho detstva. Vyskúšala som rôzne športy, od kolektívnych až po individuálne, vrátane tanca, volejbalu či hádzanej.

S CrossFit-om začala moja mama, ktorá sa tomuto športu venuje už vyše 8 rokov. Dlho trvalo, kým ma presvedčila ísť touto cestou, nakoľko som mala 14 rokov a cvičenie vo fitku ma nikdy nelákalo. To som ešte nevedela, že CrossFit bude od cvičenia vo fitku naozaj veľmi odlišný. Nakoniec sa jej to podarilo a išla som na prvé tréningy Ladies Power — tréningy vyslovene pre ženy, ktoré u nás v CrossFit Senec dominujú dodnes. Pod vedením skúsenej trénerky Lindy Bertokovej sa mi tieto tréningy veľmi zapáčili. Po asi dvoch týždňoch trénovania v skupine dievčat ma Linda motivovala a rozhodla som sa ísť na môj prvý CrossFit tréning.

Blížil sa Open 2018, ktorý je v našom gyme už dlhé roky významnou udalosťou, no a ja som opäť váhala. Tentokrát ma do toho presvedčila práve moja mama, ktorá sa Openu zúčastňuje každý rok. Práve tento Open, na ktorý nikdy nezabudnem, zmenil môj pohľad na šport o 360 stupňov. Počas Openu sa mi ako nováčikovi celkom darilo, a rozhodla som sa začať individuálne tréningy s trénerom Adamom Puchovským, pod vedením Roba Rybanského. Počas týchto tréningov som sa naučila nesmierne veľa. Zlepšila som sa v technike vzpierania aj gymnastiky. Ale nielen to, Robo mi dal nový pohľad na tento šport a čím ďalej, tým viac ma začal baviť.

Časom sme presvedčili aj môjho otca, aby sa pridal na tréningy v CrossFit Senec, a tomuto športu sa venuje dodnes. Keďže obaja majú sedavú prácu, pohyb im pomáha v každodennom živote. CrossFit Senec nie je len o cvičení, je to komunita, v ktorej si každý nájde svojich parťákov a vytvára vzťahy, ktoré presahujú rámec tréningov. S priateľmi organizujeme rôzne akcie, ako kempy, túry, lyžovačky či spoločné výlety. V lete trávime čas na kúpaliskách alebo sa zúčastňujeme plážového volejbalového turnaja. CrossFit Senec ponúka množstvo príležitostí na zlepšenie fyzickej kondície a osobnostný rast. Naším spoločným cieľom je, aby sa každý člen cítil čo najlepšie vo svojom tele a našiel v sebe tú správnu motiváciu na dosahovanie svojich cieľov.

Šport bol odjakživa mojou súčasťou. Od šiestich rokov som sa venoval futbalu a niekoľko rokov som tancoval spoločenské tance. Ku CrossFit-u som sa dostal počas prechodu do dorasteneckej kategórie vo futbale, keď som potreboval spevniť telo, aby som sa vyrovnal starším a fyzicky zdatnejším hráčom. Prvýkrát som sa do CrossFitu Senec dostal vďaka mojej mame, ktorá v tom čase navštevovala program Ladies Power. CrossFit som vyskúšal aj ja a okamžite ma to chytilo. Začal som kombinovať dvojfázové tréningy – futbal a CrossFit.

V roku 2021 som odišiel na rok študovať do talianskej Parmy, kde som spoznal skvelých ľudí a trénerov z CrossFitu Parma, ktorí ma podporovali a inšpirovali. Práve tam som si spravil aj CrossFit Level 1.

Po návrate na Slovensko som začal trénovať. Najviac ma baví sledovať, ako sa ľudia pravidelným pohybom posúvajú nielen fyzicky, ale aj psychicky. Počas tréningov sú pre mňa najdôležitejšie tri veci: bezpečnosť – aby sa pohyby vykonávali správne a predišlo sa zraneniam, postupný progres – aby ľudia videli výsledky a posúvali svoje hranice, a zábava – pretože tréning by mal byť niečo, na čo sa tešíte.

CrossFit ma naučil, že pravidelný pohyb dokáže zmeniť nielen telo, ale aj myseľ, a tak byť lepšou verziou samého seba.