• Kalokagatia – Kult Tela

    Jedna strana z knihy vydanej v roku 1913. Zaujímala ma história “kultu tela”. Tak som hľadal, kde sa dalo a rád by som sa s vami podelil o nájdené informácie. Tieto články o histórii cvičenia nenadväzujú. Rád by som týmto presvedčil ľudí, ktorí sa rozhodujú či ísť alebo neísť cvičiť. História olympijských hier Prvé známe [...]

    Čítaj viac

  • Už starovekí Rimania cvičili !

    Je táto generácia lenivá? Pred časom som navštívil neobyčajné miesta na Sicílii, no najviac ma zaujala mozaika vo Villa Romana del Casale. Bola to rímska vila postavená odhadom v 4. storočí nášho letopočtu. V dôsledku prírodnej katastrofy sa zachovala táto mozaika a samozrejme aj mnoho ďaľších, ale... Tento článok nie je o mozaikách a archeológii. [...]

    Čítaj viac

  • Trackovanie kalórií

    V minulom článku sme si rozobrali vplyv stravy na naše úspechy, pokiaľ chceme schudnúť, resp. pribrať. Zoznámili sme sa aj s pojmom ako kalorický deficit, na ktorý sa zameráme práve teraz a ktorý je potrebný hlavne pri znižovaní našej hmotnosti. Laicky môžeme kalorický deficit označiť takto: „je to stav, kedy príjmem menej kalórií, ako moje [...]

    Čítaj viac

  • Ako som sa začala lepšie stravovať

    Zdravé stravovanie ide neodmysliteľne ruka v ruke s cvičením. Chceš schudnúť? Chceš byť silnejší? Cítiť sa zdravšie? Ak si myslíš, že stačí pár krát mesačne zájsť na tréning a potom si dať „za odmenu“ bryndzové halušky, asi ťa sklamem... Bez nutrične správne vyváženej stravy sa budeš zrejme trápiť, a výsledky sa dostavia oveľa neskôr, ako [...]

    Čítaj viac

  • Základ je strava !

    V CrossFite ako takom poznáme pyramídu, ktorú vytvoril zakladateľ CF Greg Glassman a ktorá nám hovorí, že základom všetkého je strava. Pokiaľ máme nedostatky v akejkoľvek úrovni, všetky časti nad ňou tým trpia. Strava môže pozitívne ale aj negatívne ovplyvniť účinok trénovania, psychickej pohody, regenerácie. Mýtus o zložení stravy v pomere 70% sacharidov, 20% bielkovín [...]

    Čítaj viac