Buď ako Roman

  Ahoj, rád by som sa vám predstavil. Moje meno je Roman a narodil som sa 24. 2. 1990. Mám teda 28rokov . Chcel by som vyvrátiť fakt alebo výhovorku , ktorú často počúvam:,, Pracujem, ja nemám čas cvičiť a väčšinou prídem domov unavený/á. .‘‘ Ja pracujem ako stavbár a zásobovač stavebného materiálu, čo je pomerne namáhavá práca. Dá sa to …. Dá sa aj pracovať a zvládať CrossFit. Mýslím, že je to o nastavení si priorít. Byť zdravý by mala byť priorita…

Otvoriť >

SOM

SOM® tréning je prepracovaný rysovací, redukčný a kardio tréning, pri ktorom Vás naučíme efektívne cvičiť bez toho, aby ste športovaním strávili hodiny. Počas cvičenia nemusíte myslieť na veci, ktoré si dobrý tréning vyžaduje. Užite si svoj tréning naplno a starosti nechajte na nás, my Vás naučíme základom trénovania. Každá hodina má iné zameranie, iný význam a účel tak, aby klient dosiahol výsledok, ktorý očakáva – zdravé sebavedomie, kondíciu a komfortný pocit pri pohľade do zrkadla. Momentálne nie je nutná registrácia vopred….

Otvoriť >

Majo a jeho cesta k zdraviu 

StevieD Photography

Majo je jeden z nás od 17. augusta 2016.  Je stelesnením pevnej vôle a u všetkých členov a trénerov CrossFit-u Senec má Majo veľký obdiv. Majo nám porozprával niečo o sebe s umýslom motivovať ostatných. Keď začal robiť CrossFit, uvedomoval si, že skratky neexistujú. Bol si vedomý, že cesta k vlastnému úspechu potrvá nejaký čas. Tu nám porozprával niečo o sebe :    Napíš nám niečo o sebe   Skoro 35 ročny Majo, čo začal svoju “púť” v CrossFit…

Otvoriť >

Pre koho je CrossFit ?

  CrossFit sa stáva komerčnou záležitosťou. Je to mladý šport a čoraz viac tomuto štýlu prepadnú mladí, ale aj starší ľudia.  Po krátkej dobe sa tento štýl tréningu dostane pod kožu takmer každému. Dôvod je jednoduchý a trefný ako presná definícia CrossFit-u. Konštantne meniaci sa, funkčný tréning vo vysokej intenzite.  Na otázku prečo nás baví tréning je ľahká odpoveď. Tréning nie je nudný, vždy je iný, príjemní ľudia a priateľská atmosféra. Nie , nie je to klišé… Je to skutočne tak….

Otvoriť >

Chceš začať cvičiť, no nevieš kde a ako ?

CHCEŠ ZAČAŤ CVIČIŤ,NO NEVIEŠ KDE A AKO? Ponúkame ti 6 dôvodov preČo si vybrať nás: 1. On Ramp kurz Štart tvojho napredovania a zlepšovania sa! Počas troch týždňov sa s nami 2 krát v jednom týždni stretneš, my ti ukážeme aj vysvetlíme základy a techniku cvičení ktoré si sám vyskúšaš a ktoré sa s pomocou našich trénerov naučíš správne vykonávať. Okrem iného si aj dobre zacvičíš a zoznámiš sa s novými ľuďmi. 2. Koniec problému: čo budem dnes cvičiť?…

Otvoriť >

Často kladené otázky

Vaše časté otázky 1. Nemám kondičku a neviem či to zvládnem… Každý z Vás to zvládne. Predtým ako začnete trénovať je dôležité,aby ste si prešli naším kurzom pre začiatočníkov (preklik na On Ramp Kurz-začni s crossfitom ikona),kde vás pripravíme na intenzitu a objem v tréningoch. Koniec koncov,preto ste sa rozhodli začat trénovať,aby sa vaša kondícia zlepšila. 2. Môžu trénovať aj ženy? Momentálne cca 46% našich členov predstavujú práve ženy. Určite môžu ☺ 3. Je pravda,že z CrossFit-u sa chudne?…

Otvoriť >